Os arremessadores geralmente procuram maneiras de melhorar a velocidade quando realmente precisam de uma estrutura melhor. Eles precisam saber quando lançar com força, quanto estresse a semana pode suportar, o que o feedback da mecânica realmente significa e como manter o plano em andamento quando a prontidão mudar.
Pitch AI ajuda os arremessadores a melhorar a velocidade organizando essas decisões em um sistema. Ele combina um plano de arremesso personalizado, feedback da mecânica de IA, verificações de prontidão e estrutura de cuidados com os braços para que o trabalho de velocidade não se transforme em suposições.
O que ajuda a melhorar a velocidade
- Jogar dias com intenção clara em vez de esforço aleatório.
- Mudanças progressivas na carga de trabalho em vez de picos que criam fadiga.
- Revisão mecânica que identifica as maiores prioridades de movimento.
- Monitoramento de recuperação e dor que influenciam a próxima decisão de treinamento.
- Registro consistente para que as tendências de velocidade se conectem aos padrões reais de treinamento.
É por isso que o desenvolvimento da velocidade funciona melhor dentro de um sistema mais amplo de treinamento de arremessador. O arremesso forte não está separado da recuperação. A mecânica não está separada da carga de trabalho. Se uma parte do plano mudar, o resto deverá responder.
Os ganhos de velocidade precisam de estrutura semanal
Se o seu único plano é aplicar o esforço máximo com mais frequência, você geralmente aumenta o estresse mais rápido do que desenvolve habilidades. Uma abordagem melhor é melhorar a velocidade dentro de um plano que controle a intensidade, rastreie a prontidão e mantenha o lado que cuida dos braços alinhado com o lado que arremessa.
Para um guia mais amplo, leia como jogar mais forte. Para o lado do sistema de treinamento, consulte como é o melhor treinamento de arremessador. Para o plano semanal, comece com o guia do programa de lançamento de beisebol.
Fundação de pesquisa
O desenvolvimento da velocidade é melhor tratado como um problema de corpo inteiro e de uma semana inteira. Essas fontes apoiam a ênfase do guia na mecânica, na contribuição da parte inferior do corpo, na progressão e no controle da carga de trabalho.
- Kinematic parameters associated with baseball pitch velocity
- Lower-body factors associated with baseball pitch velocity
- Trunk rotation velocity, ball velocity, and elbow varus moment
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