如果你想知道如何投得更努力，请从提出更好的问题开始。你有一个适合整个星期的投掷计划吗？您的高目标日子是否得到恢复和工作量结构的支持？您是根据证据改变机制还是只是追逐线索？这些决定通常可以使速度朝着正确的方向发展。

更努力地投掷不仅仅是更努力地尝试。当投手仅依靠努力时，他们常常制造更多的噪音而不是进步。更好的方法是建立一个支持随时间变化的速度的系统：明确的意图、更好的时机、更好的下半身贡献、更好的恢复以及更少的随机压力峰值。

什么可以帮助投手投得更努力

  • 一种逐渐组织强度而不是跳来跳去的投掷计划。
  • 视频审查有助于识别影响球速的时机和运动问题。
  • 当身体能够支持恢复和准备状态跟踪时，艰难的日子就会发生。
  • 机制反馈可以缩小焦点，而不是堆积线索。
  • 进度记录，以便您可以将速度变化与真实的训练模式联系起来。

Pitch AI：手臂护理就是围绕这些部分构建的。该应用程序帮助投手将速度训练与投掷结构、力学审查和准备管理联系起来。这很重要，因为最努力的投掷计划通常是您可以始终如一地遵循的计划，同时每周都能做出更好的决定。

如果您正在寻找一个可以提高投掷难度的计划，那么它不应该与手臂护理分开存在。越用力的投掷会产生更大的压力。这并不意味着速度工作不好。这意味着计划必须考虑到这一点。投球数、强度、恢复质量和酸痛模式都很重要。

使用系统，而不是随机建议

许多投手在社交剪辑、通用训练和孤立的线索之间来回切换。这通常会带来更多的混乱而不是进步。更好的方法是使用一个清晰​​的系统来组织今天要做什么、本周要强调什么以及下一步应该改变什么。

如果您想要更深入的研究观点，请阅读 Pitch AI：手臂护理文章 投球球速的生物力学。如果您需要工作负载方面，请阅读 投球负荷和手臂健康。如果您想要每周结构方面，请从 我们的棒球投掷项目指南.

研究基金会

这里的建议来自于 Pitch AI 研究库中使用的相同证据基础：速度与全身力学相关，更难的投掷需要工作量结构。

下载应用程序

如果您需要帮助在一个地方组织您的投掷计划、速度训练、力学复习和日常准备工作， 了解 Pitch AI 作为投球应用程序的工作原理。您还可以 在 iPhone 上下载 Pitch AI 现在，或者 下载 Android 版 Pitch AI.

相关指南与免费工具