より強く投げる方法を知りたい場合は、より良い質問をすることから始めてください。一週間を通して意味のある投球プログラムはありますか?集中力の高い日々は、回復とワークロード構造によってサポートされていますか?証拠に基づいてメカニズムを変更していますか、それとも単に手がかりを追っているだけですか?これらは通常、速度を正しい方向に動かす決定です。
より強く投げるということは、単に努力することではありません。投手が努力だけに頼っていると、進歩よりも騒音が大きくなることがよくあります。より良いアプローチは、時間の経過とともに速度をサポートするシステムを構築することです。つまり、明確な意図、より良いタイミング、より良い下半身への貢献、より良い回復、そしてストレスのランダムなスパイクの減少です。
投手がより強く投げるために役立つもの
- 飛び跳ねるのではなく、徐々に強度を整える投球プログラム。
- ボールの速度に影響を与えるタイミングと動きの問題を特定するのに役立つビデオレビュー。
- 回復と準備状況を追跡するので、体がサポートできるときは大変な日も起こります。
- キューを積み重ねるのではなく、焦点を絞るメカニクスフィードバック。
- 進行状況をログに記録することで、速度の変化を実際のトレーニング パターンに結び付けることができます。
Pitch AI はこれらの要素を中心に構築されています。このアプリは、投手がベロシティ トレーニングを投球構造、メカニクス レビュー、準備状況管理と結び付けるのに役立ちます。より強く投げるのに最適なプログラムは、通常、毎週より良い決定を下しながら一貫して実行できるプログラムであるため、これは重要です。
より強く投げるためのプログラムを探しているなら、それは腕のケアと切り離して存在すべきではありません。投げるのが難しいほどストレスが大きくなります。だからといって、ベロシティワークが悪いというわけではありません。つまり、計画ではそれを考慮する必要があるということです。投球数、強度、回復の質、痛みのパターンがすべて重要です。
ランダムなアドバイスではなくシステムを使用する
多くの投手は、ソーシャルクリップ、一般的な練習、および個別のキューの間を行き来します。それは通常、進歩よりも混乱を引き起こします。より良い方法は、今日何をすべきか、今週何を強調すべきか、次に何を変更すべきかを整理する 1 つの明確なシステムを使用することです。
研究についてさらに詳しく知りたい場合は、Pitch AI の記事をお読みください。 球速のバイオメカニクス。ワークロード側が必要な場合は、お読みください。 投球負荷と腕の健康状態。週次構造面が必要な場合は、次から始めてください。 私たちの野球投球プログラムガイド.
研究基盤
ここでの推奨事項は、Pitch AI 研究ライブラリで使用されているのと同じ証拠ベースに基づいています。つまり、速度は全身の力学に関連しており、よりハードなスローにはワークロード構造が必要です。
- Kinematic parameters associated with baseball pitch velocity
- Lower-body factors associated with baseball pitch velocity
- Annual innings workload and serious injury risk in youth pitchers
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投球プログラム、ベロシティワーク、メカニクスレビュー、毎日の準備を 1 か所で整理するサポートが必要な場合は、 Pitch AI がピッチング アプリとしてどのように機能するかをご覧ください。また、 iPhone にPitch AI をダウンロード 今、または Android 版 Pitch AI をダウンロード.