많은 투수들은 더 세게 던지는 프로그램, 팔 관리 계획, 학교나 팀워크에 맞는 주간 일정, 더 명확한 투구 구조 등 여러 가지 중 하나를 의미할 때 야구 투구 프로그램을 검색합니다. 서로 다른 목표이지만 모두 동일한 기초가 필요합니다. 즉, 계획은 시간이 지남에 따라 스트레스를 관리해야 한다는 것입니다.
던지기 프로그램은 얼마나 세게 던지고, 얼마나 자주 던지고, 언제 물러서고, 매주 진행하는 방법을 알려주어야 합니다. 또한 훈련 단계를 반영해야 합니다. 오프시즌 작업, 프리시즌 빌드업, 시즌 내 유지 관리, 투구 복귀 진행 과정이 모두 동일하게 보여서는 안 됩니다.
강력한 던지기 프로그램의 핵심 부분
- 얼마나 세게 밀어야 할지 추측하는 대신 매일의 던지는 의도를 명확하게 파악하세요.
- 무작위 급증보다는 워크로드 변경을 계획했습니다.
- 투척 하중에 맞는 회복 및 팔 관리 작업.
- 필요할 때 드릴 선택이나 진행 상황을 변경하는 메커니즘 피드백입니다.
- 투수가 개선되고 있는 점과 피로를 유발하는 점을 확인할 수 있도록 추적합니다.
많은 야구 훈련 계획이 하나의 질문에만 답하기 때문에 실패합니다. 훈련은 제공하지만 작업량 구조는 제공하지 않을 수 있습니다. 주간 달력을 제공할 수 있지만 준비 상태가 낮을 때는 조정할 방법이 없습니다. 그들은 역학에 대해 이야기할 수도 있지만 그러한 조정을 던지기 강도나 회복과 연결시키지는 않습니다.
Pitch AI는 투수가 목표, 일정, 준비 상태 및 비디오 피드백에 적응하는 투구 프로그램을 따르도록 도와 이를 해결하도록 설계되었습니다. 요점은 단지 종이에 계획을 세우는 것이 아닙니다. 요점은 실제 훈련일에도 여전히 의미가 있는 계획을 세우는 것입니다.
더 세게 던지고 싶은 투수들을 위한 프로그램
주요 목표가 속도라면 프로그램은 여전히 시스템의 나머지 부분을 존중해야 합니다. 더 세게 던지는 프로그램은 항상 최대한의 노력을 바탕으로 구축되어서는 안 됩니다. 회복, 역학 및 총 작업량을 조정하는 방식으로 강도를 높여야 합니다. 많은 투수들이 발전을 잃거나 피할 수 없는 아픔을 겪는 곳이 바로 이 지점이다.
The Pitch AI: 팔 관리 가이드 더 세게 던지는 방법 속도 측면에 대해 더 깊이 다루고 있으며, 피칭 작업량과 팔 건강 총 스트레스가 왜 그렇게 중요한지 설명합니다.
다음에해야 할 일
이 가이드의 훈련 논리는 작업량 및 간격 던지기 연구에 기반을 두고 있습니다. 즉, 볼륨, 강도, 피로 및 진행 상황이 모두 중요합니다. 더 깊은 증거를 얻으려면 다음 소스와 Pitch AI 기사로 시작하세요. 작업량 및 팔 관리 그리고 던지기 프로그램 진행.
- MLB Pitch Smart pitching guidelines
- Biomechanical basis of interval throwing programs
- Annual innings workload and serious injury risk in youth pitchers
야구공 던지기 프로그램 앱을 찾고 계시거나, 업무를 보다 간편하게 정리할 수 있는 방법을 찾고 계시다면, Pitch AI 피칭 앱 페이지를 참조하세요.. 지금 앱을 사용하고 싶다면, iPhone에 Pitch AI 다운로드, 또는 Android용 Pitch AI 다운로드.